ROZKŁAD ZAJĘĆ:
|
17.30 |
18.30 |
19.00 |
20.15 |
PN |
Step - S |
|
Step - KW |
|
WT |
BPU - D |
|
BPU - KW |
Step - B |
ŚR |
|
Step - S |
|
|
CZW |
BPU - D |
|
Step - KW |
Step - B |
B – Bejce, Szkoła Podstawowa 233
S - Skalbmierz
W miesiącach: lipiec - sierpień obowiązuje PRZERWA WAKACYJNA
"dbając o ciało - dbasz o swoją duszę"
Zajęcia
- Step Aerobic - to forma ćwiczeń z wykorzystaniem specjanej platformy o wysokości 10-25 cm, którą można podnościć lub obniżać za pomocą tzw. pięter, w zależności od stopnia zaawansowania. Choreografia składa się z prostych kroków, których wykonywanie poprawia koordynację i pamięć oraz wspomaga szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Wzmacnia zwłaszcza dolną część ciała.
- BPU + ramiona - zajęcia rozpoczynają się łatwą rozgrzewką ok.15 min. Następnie ćwiczenia wzmacniające i modelujące najbardziej kłopotliwe partie ciała czyli brzuch, pośladki, uda ( piłki softball wymiennie z taśmami theraband) oraz ramiona (hantle). Na zakończenie ćwiczenia rozciągające
Zajęcia trwają 60 min i prowadzone są przy różnorodnej muzyce. Najczęściej jest to dance, latino, muzyka z lat 80-tych. Każde zajęcia kończą się zestawem ćwiczeń relaksacyjnych. Rozciągamy poszczególne partie mięśni – zwłaszcza te, które na danych zajęciach najwięcej pracowały.
W zajęciach mogą uczestniczyć wszyscy, którzy chcą poprawić kondycję fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy, lub po prostu aktywnie odpocząć.
Zapraszam serdecznie na zajęcia !
Cennik
- Zajęcia: 60 minut - 8 zł
- Karnety:
4 wejścia 30 zł
8 wejść 60 zł
Karnety sa ważne 1 m-c
- Klub Power Fit nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki - udział
w zajęciach odbywa się na własne ryzyko. Złe samopoczucie, gorączka, zażywanie leków i inne.., należy zgłosić instruktorowi.
Niektóre schorzenia mogą być przeciwwskazaniem do uprawiania fitnessu, dlatego warto poradzić się lekarza przed przyjściem na zajęcia:
- Choroby nowotworowe
- Choroby serca i układu krążenia
- Dyskopatie i inne choroby kręgosłupa
- Okres ciąży i karmienia piersią
- Problemy ze stawami skokowymi i kolanowymi
- Stany pourazowe i pooperacyjne